cranberry 크렌베리 효능 장점 심장병, 협심증, 고혈압에 도움이 되는 이유!

cranberry 크렌베리 효능 장점 심장병, 협심증, 고혈압에 도움이 되는 이유!

크렌베리 cranberry라고 들어보셨는지요~? 

크렌베리란?

북미 원산의 붉은 과수로 불리우며 우리가 알고 있는 체리와 굉장히 비슷 하게 생겼습니다. 맛도 비슷할거 같은 생각이 드는데요. 블루베리와 함께 베리 열풍을 몰고왔었죠. 

효능, 장점, 주의점등 정리해보도록 하겠습니다. 더 자세히 알고자 하시는 분들은 밑에 링크를 참고해주시길 바랍니다. 

 

크랜베리는 항산화 및 해독 작용이 탁월한 식품입니다. 유해한 활성 산소로부터 몸을 보호해주며 노화에 예방하는 성분이 있다고 합니다. 

 

1. 비뇨기 건강에 도움

 

크렌베리는 여성에게 나타나는 박테리아성 요로 감염 증상 개선에 효과가 있으며 저밀도 콜레스테롤의 산화를 늦추고 고밀도 콜레스테롤을 증진시켜 심장 질환 예방에 도움이 있습니다. 

 

 

2. 갱년기 극복

크렌베리는 암을 유발하는 헬리코박터 파이로리균이 위벽에 점착하는 것을 방해해 위궤양 예방에 효능을 보이는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 또한 펠리페놀 성분은 갱년기 극복에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 

 

 

3 구강 질환 예방에 도움

크렌베리는 플라그의 생성을 억제하며 번식을 막아주는 역할을 하며, 입안의 박테리아도 제거하는데 도움이 됩니다. 

 

4. 시력을 보호해주는데 도움

 

 

크랜베리에는 안토시아닌 성분이 있어서 시력을 보호해주는데 효과가 있습니다. 

 

5. 심장병, 협심증, 고혈압, 심장마비에 예방하는데 도움

크랜베리에는 플라보노이드와 프로안토시아닌이 있어 산화방지제로서 혈관을 팽창시켜 동맥경화증 위험을 낮추고 저하된 혈액 순환으로 인하여 심장병, 고혈압, 심장마비등 발작 증세등에 예방하는 효과가 있습니다. 

건강관련 더 자세한 정보가 필요하다면 

 

주의할점

크기가 작아서 계속 손이 갈거 같은데요. 크렌베리는 100g당 46kcal로 다른 과일보다는 칼로리가 다소 높기 때문에 적당량을 드시는 것을 추천드립니다. 

 

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