가르시니아 다이어트 도움 되나요? 부작용 효과 알아보겠습니다

가르시니아 다이어트 도움 되나요? 알아보겠습니다

안녕하세요. 요즘 집에만 있으니 살찌는게 당연한데요. 집에서 운동도 하고 밖에 잠깐 나가서 산책도 하면서 시간을 보내도 탄수화물로 꽉찬 내 살들은 잘 안빠지는데요~

검색하다가 가르시니아가 다이어트에 도움이 많이 된다고 해서 어떤 효능이 있는 포스팅 해보도록 하겠습니다. 

맥주 마시면 살찌는 이유

맥주 마시면 살찌는 이유

 

가르시니아캄보지아 추출물이 있는데요. 이 식품은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 주는 원료인데요. 

 

 

다이어트 보조식품으로도 출시된 제품들이 많이 있더라구요. 가르시니아는 사실 망고스틴이라는 과일의 일종이라고 하는데요. 예전부터 태국과 동남아시아 등에서 많이 먹던 과일입니다.

일명 HCA로 불리우고 있는 하이드록시 시트릭산이 함유되어 있어 체지방 감소에 도움을 주고 있습니다. 

 

체지방 감소

가르시니아캄보지아추출물은 인도남서부의 물레나무과 열대식물인 가르시니아캄보지아 껍질에서 추출한 성분이라고 하는데요. 

 

 

탄수화물이 지방에서 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 주는 역할을 하고 있어서 다이어트에 좋은 장점이 있습니다. 

굉장히 많은 가르시니아캄보지아 추출물 식품이 많이 있더라구요. 특히 가르시니아는 물에 녹는 수용성과 녹지 않는 불용성으로 나눠진다고 하는데요.  가르시니아의 추출물은 지방연소 효과에도 충분히 효과를 발휘하고 있습니다.

 

복부 주위에 둘러쌓인 지방때문에 고민이 많아서 다이어트를 어떻게 할까 고민하실텐데요. 지방이 쌓이면 각종 성인병의 원인이 됩니다. 이러한 지방을 태워 없애야 하는데 운동을 같이 병행해야 합니다.  특히 운동을 하기전 가르시니아를 섭취하게되면 그 효과가 좋습니다. 

 

 

가르시니아 주의할점 

부작용이 있다는 내용은 본적은 없지만 임산부나 수유부 여성은 피하는 것이 좋다고 권장하는데요. 또한 가르시니아는 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

 

가르시니아를 포함하고 있는 콜레스테롤 수치, 혈당치를 낮춰주는 효과가 있는 보조제은 피하는 것을 추천드립니다. 따로 복용하는 신장, 간, 심장, 기저질환 관련된 약이 있다면 있다면 무섭취 시 전문의와의 상담을 진행해 주시기 바랍니다.

같이 보면 좋은글

식이섬유가 많은 음식 간단한 효능 성장기 어린이는?

식이섬유가 많은 음식 간단한 효능 성장기 어린이는?